我们的心情，有的时候会因为遇到了什么事情而改变。我本来是一个比较平淡的人，但是去年还是有一段时间，因为一件事情比较难过。当时北京有位医药公司的经理，据说很喜爱我的书，是我的粉丝，曾托朋友找我，希望能见到我，认识一下，因为我总是到处走，所以就没有时间见面。后来，我有几...
肥胖都是从肚腩开始的。而胖人患糖尿病、高血压、心脑血管病和性功能衰退的概率，比体重和身高比例正常的人要高。下面介绍减大肚腩的方法： 深呼吸慢跑 每天早晨在空气清新的地方(避开汽车尾气)深呼吸慢跑15分钟以上。 怎样深呼吸 全身放松、闭嘴、舌顶上颚，完全用鼻呼吸。跑步时三步一呼...
“手跑”是以手为中心进行的健身活动，特别适合腿脚不便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。 “手跑”形式多种多样，如“手蹬”、“展翅”和“抛球”等。作为“手跑”前的热身活动，健身者可活动手指关节，仿效抛保龄球或发乒乓球的动作，甩动腕部、...
老年性便秘，大便干结，排便困难，排便间隔达3~10天，伴有不同程度的口干舌燥、腰酸腿软、头昏乏力、纳少腹胀等表现。用百合蜂蜜治疗，往往可获得较好效果。 方法：百合50~60克(鲜者80~100克)，蜂蜜20克。将干百合浸泡4小时(鲜者无需浸泡)，加水300毫升，文火煎30分钟，煮至百合烂熟后倒入蜂蜜和匀。...
节瓜是夏季当令瓜蔬，肉质嫩滑，味道清甜，常食有解暑毒、止渴生津、祛暑健脾和利尿消肿之效。今天介绍这道节瓜腐竹鱼汤，味道鲜甜、营养丰富，是夏季里的清淡有益靓汤。 3~4人份 做法： 1.节瓜洗净，去皮切厚块； 2.腐竹洗净后泡软，切段； 3.鲫鱼宰好洗净，刮净腹内...
长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季……小编和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩等有效缓解运动后肌肉酸痛。 美国健身专家克里斯汀·拉夫指出，她处理过的很多跑步健身人士的咨询，都不是关于跑步期间问题的，而是跑步后身体的不...
夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复；轻度中暑除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。重度中暑也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、...
龋齿俗称“蛀牙”、“虫牙”，是人类发病率极高的疾病。我国2005年第三次口腔健康流调显示：5岁儿童中超过66%的人有龋齿，35—44岁中年人群上升到88.1%，而65—74岁老年人的患龋率则高达98.4%。世界卫生组织已将龋齿与肿瘤、心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。和后两种疾病一样，龋齿也具有预防效果好、早期...
癌症连续27年蝉连国人10大死因之首，每人莫不闻癌色变，虽然截至目前为止，大部分癌症的发生原因仍不清楚，但也有愈来愈多的研究显示，癌症的发生与个人饮食及不当的生活习惯包括抽烟、过度劳累及紧张压力等因素有关，在饮食方面，调整一些食物是可以预防癌症发生的。 随著高龄化及饮食西化的改变，国人罹癌人数不断上升，根...
工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。 现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重...
女人最要呵护14关键部位,注意特别保护自己的皮肤. 1.头发 女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容...
出差频繁让OL们都有亲身体验，不规律的护肤，高压飞行，都让肌肤脆弱不堪。增强肌肤抵抗力及耐受力，编辑为你定制私家护理方案。 一、保养篇 不管是三两天的短期旅途，还是十天半个月的长期差旅，保养都是必不可少的功课。既然不可能把家里的瓶瓶罐罐全背在包里，小瓶的保养品仍担心不够用，那么，...
鼻，古称明堂、面王，位于脸的正中央，是肺的外窍，气体进出的重要门户。经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。《内经》指出：“肺气通于鼻”。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。 鼻腔上部与颅...
上班=发胖？上班还不到半年，肥肉就狂飙了几十斤？那么，上班族要怎样杜绝肥胖，成功瘦下来呢？以下的8大减肥方法，就可以让OL们随时随地瘦身，保持苗条的身材。 1、车阵健臀减肥 效果：多耗10大卡 塞车的话，可以趁机锻炼臀部的肌肉。每一次踩煞车，就缩臀10秒，每趟车程做10到15次。...
<palign="center"><imgalt="绿豆清热解毒功效大专家教你巧吃巧养生"src="http://www.lady8844.com/h015/h53/img201105251426270.jpg"border="0"/></p><p>&...
据国外媒体报道，毫无疑问，在北半球，酷暑当头，真正的夏天到了。避暑是夏天一个永恒的话题。当然了，对那些提倡可持续发展的人们来说，想一想高昂的夏天避暑费用和排出的温室气体，他们就会从头凉到脚。 你可能已经听说夏天节通的一些基础做法：保持空调过滤网清洁，确保挡风雨条严密，白天拉上窗帘，尽...