5种食物 彻底歼灭黑眼圈

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年05月25日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 455人浏览

<p> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">熊猫眼</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">就成了“鉴证实录”的</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">铁</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">证。就算抹上厚厚的</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">粉底</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。</span> <div class="hzh" id="hzh_food"> </div> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">眼</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">皮肤</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。</span></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">饮</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">过敏性鼻炎</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">等病患或眼部</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">卸妆</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。</span></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　而，要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">行</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">适量的有</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">氧</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。这里推荐五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">眼霜</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">、</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">眼膜</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">摄入量</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！</span></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　</span><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">鸡蛋</span></strong></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　由于鸡蛋中富含优质</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">蛋白质</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">，而</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">蛋白质</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。</span></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　</span><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">芝麻</span></strong></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">维生素E</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">秀发</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">维生素E</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">的其他食物还有</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">花</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">生、核桃、葵花子等。</span></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　</span><span class="blue"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">胡萝卜</span></strong></span></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　除了</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">维生素E</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">能对眼球和眼肌有滋养作用外，</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">维生素A</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">也有此般功效。胡萝卜就是增加</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">维生素A</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">维生素A</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">还有助于增进</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">视力</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">维生素A</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">的食物还有动物</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">肝脏</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。</span></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　</span><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">海带</span></strong></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　由于</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">铁</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">质是构成</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">血红蛋白</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。</span></p> <div class="hzh_botleft"> </div> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　</span><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　绿</span></strong><span class="blue"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">茶</span></strong></span></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">营养素</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">咖啡因</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">脂肪</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">疲劳</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">感觉。</span></p> <p><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用</span><span class="blue" style="color: rgb(0, 0, 0); ">后</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。<br /> </span></p> </span></p>

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