夏季养生：专家教你6个食疗妙方赶走夏季小病小痛
选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年05月25日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 457人浏览
<p> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); "> 中医《黄帝内经》认为，自然界夏季</span><span name="HL_TAG" style="border-bottom-width: 2px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(255, 102, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14px; ">阳气</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">最旺，人体的阳气在夏天达到最高值。此时，人体阳气旺盛，经络气血流通，是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。</span>
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); "> 中医主张“</span><span name="HL_TAG" style="border-bottom-width: 2px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(255, 102, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14px; ">天人相应</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">”， 即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，下面就介绍一些具有保健价值的夏季食物。</span></p>
<p align="center"><img src="http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110522/4437e612ec820f42fb8307.jpg" style="border-top-style: none; border-right-style: none; border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-width: initial; border-color: initial; " alt="" /></p>
<p class="pictext" align="center"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">防中暑治咽痛银花粥</span></strong></p>
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); "> 银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用</span><span name="HL_TAG" style="border-bottom-width: 2px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(255, 102, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14px; ">粳米</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。</span></p>
<p align="center"><img src="http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110522/4437e612ec820f42fb9908.jpg" style="border-top-style: none; border-right-style: none; border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-width: initial; border-color: initial; " alt="" /></p>
<p class="pictext" align="center"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">清热解暑荷叶粥</span></strong></p>
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); "> 取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入</span><span name="HL_TAG" style="border-bottom-width: 2px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(255, 102, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14px; ">粳米</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。</span></p>
<p align="center"><img src="http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110522/4437e612ec820f42fbe209.jpg" style="border-top-style: none; border-right-style: none; border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-width: initial; border-color: initial; " alt="" /></p>
<p class="pictext" align="center"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">心火盛黄绿豆浆</span></strong></p>
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); "> 众所周知，豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素，能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆，更是利气补水、消暑止渴的养生</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">佳品。绿豆，性凉味甘，有清热、解毒、祛火之功效。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆，有效预防中暑，避免心火内生。即使在炎炎夏日，也能使人们保持一个心境平和，神清气爽的良好状态。</span></p>
<p align="center"><img src="http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110522/4437e612ec820f42fc750f.jpg" style="border-top-style: none; border-right-style: none; border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-width: initial; border-color: initial; " alt="" /></p>
<p class="pictext" align="center"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">体态臃肿――苹果山药汁</span></strong></p>
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); "> 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。</span></p>
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); "> </span><span name="HL_TAG" style="border-bottom-width: 2px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(255, 102, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14px; ">食疗</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。</span></p>
<p align="center"><img src="http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110522/4437e612ec820f42fc490d.jpg" style="border-top-style: none; border-right-style: none; border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-width: initial; border-color: initial; " alt="" /></p>
<p class="pictext" align="center"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">身体虚弱――西洋参粥</span></strong></p>
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); "> 又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。</span></p>
<p align="center"><img src="http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110522/4437e612ec820f42fc0e0b.jpg" style="border-top-style: none; border-right-style: none; border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-width: initial; border-color: initial; " alt="" /></p>
<p class="pictext" align="center"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">大便干燥――芝麻粥</span></strong></p>
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); "> 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。</span></p>
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); "> </span><span name="HL_TAG" style="border-bottom-width: 2px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(255, 102, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14px; ">食疗</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。</span></p>
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