白领猝死地铁 吃啥最解压

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年05月11日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 524人浏览

<p><span style="color: #000000">　　近日“普华永道25岁年轻</span><span style="color: #000000">白领</span><span style="color: #000000">的突发死亡”引发各界的关注，不管结果是不是真的劳累死，这件事为大家的健康敲响了警钟！都市</span><span style="color: #000000">上班族</span><span style="color: #000000">生活节奏快，</span><span style="color: #000000">工作</span><span style="color: #000000">压力大，笔者也经常在地铁里看到上班族大打出手，上演全武行！其实这些都是压力太大的表现，一旦你出现焦躁烦闷的症状，那你真该减减压了，让生活多一些和谐，少一些碰撞...... </span></p> <center><img src="http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20110506/70/1693952363084709494.jpg" alt="" /></center> <div class="t091105" align="left"><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">蕃茄</span></strong><br /> <span style="color: #000000">　　热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成份茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。 </span></div> <div class="t091105" align="left"><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">全谷类食品</span></strong><br /> <span style="color: #000000">　　含有丰富纤维质及维生素B群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。</span><br />  </div> <div class="t091105" align="left"><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">酸奶</span></strong></div> <div class="t091105" align="left"><span style="color: #000000">　　每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。要提醒的是，一般酸奶热量并不低，因此适量很重要。</span><br />  </div> <div class="t091105" align="left"><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">茉莉</span></strong><br /> <span style="color: #000000">　　茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。</span><br />  </div> <center class="t091105"><img src="http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20110506/81/10775309425814420465.jpg" alt="" /></center> <div class="t091105" align="left"><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">综合色拉</span></strong><br /> <span style="color: #000000">　　蔬菜水果中含丰富纤维质可帮助肠道正常消化，还有抗氧化效果超优的维生素C，搭配优格做为调酱，来场无负担的轻饮食运动。</span></div> <div class="t091105" align="left"><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">菠萝</span></strong><br /> <span style="color: #000000">　　除了丰富的维他命B、C，可消除疲劳、释放压力之外，菠萝中还含有酵素成份，能够帮助蛋白质消化分解，减轻肠胃道负担。</span></div> <div class="t091105" align="left"><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">薄荷</span></strong><br /> <span style="color: #000000">　　草本植物中的薄荷，散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓和下来的效果。</span><br />  </div> <div class="t091105" align="left"><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">南瓜子</span></strong><br /> <span style="color: #000000">　　含丰富不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养素，锌对男性前列腺有高度保护作用，对安抚情绪、消除疲劳也有帮助。</span></div> <p><br />  </p>

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