盘点15种世界公认的减肥食品

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年05月02日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 551人浏览

<p><strong>1、牛奶：<br /> </strong>　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。</p> <center><img src="http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20110419/21/257735392166379633.jpg" alt="" /></center><center> </center> <div align="left">　　<strong>2、葡萄：</strong><br /> 　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。</div> <div align="left">　　<strong>3、韭菜：<br /> </strong>　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强<span style="color: #0000ff">胃</span>肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的<span style="color: #0000ff">营养</span>，其中包括多余的脂肪。</div> <center><img src="http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20110419/60/10348549341205970448.jpg" alt="" /></center> <div class="t091105" align="left">　　<strong>4、洋葱：</strong><br /> 　　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。<br /> 　　<strong>5、香菇：</strong><br /> <br /> 　　能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。</div> <center class="t091105"><img src="http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20110419/96/1385798946803095456.jpg" alt="" /></center><blockquote dir="ltr" style="margin-right: 0px"> <div class="t091105" align="left"><strong>6、冬瓜：</strong><br /> 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到<span style="color: #0000ff">减肥</span>作用。</div> <div class="t091105" align="left"><strong>7、胡萝卜：<br /> </strong>富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。</div> <center class="t091105"><img src="http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20110419/84/2962887771943052916.jpg" alt="" /></center> <div class="t091105" align="left"><strong>8、黄瓜：</strong><br /> 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种<span style="color: #0000ff">食物</span>中的碳水化合物在体内转化为脂肪。</div> <div class="t091105" align="left"><strong>9、燕麦：<br /> </strong>燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。</div> <center class="t091105"><img src="http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20110419/80/13094353064438239172.jpg" alt="" /></center> <div class="t091105" align="left"><strong>10、玉米：</strong><br /> 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。</div> <div class="t091105" align="left"><strong>11、辣椒：<br /> </strong>辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。</div> <center class="t091105"><img src="http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20110419/76/18232656251236644116.jpg" alt="" /></center> <div class="t091105" align="left"><strong>12、绿豆芽：</strong><br /> 含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。<br /> <strong>13、海藻：<br /> </strong>它含有丰富的矿物质，不含热量。食用时可加入适量的醋，或用来炒蛋，以此增加菜的份量。</div> <center class="t091105"><img src="http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20110419/52/4621956298601332916.jpg" alt="" /></center> <div class="t091105" align="left"><strong>14、南瓜：</strong><br /> 它含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素，用煮或炒的方法食用，人体吸收率会更高。<br /> <strong>15、豆腐：</strong></div> <div class="t091105" align="left">它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合在汉堡的制作材料中，这样可降低材料的热量。</div> <center class="t091105"><img src="http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20110419/96/10681797496730244052.jpg" alt="" /></center> <div class="t091105" align="left"><br /> <br /> 　另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色<span style="color: #0000ff">蔬菜</span>、<span style="color: #0000ff">水果</span>和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。<br />  </div> </blockquote>

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