3个洗澡“小动作”可治病

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年04月22日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 550人浏览

<p>导读：忙碌了一天，回家洗个热水澡，不经能让疲惫的身体得到恢复，而且一些洗澡小动作，还可以帮你治病呢。现在不妨来学习下这些洗澡小动作，舒缓筋骨又治病。<br /> <br /> 　　</p> <center><img src="http://zhongyi.sina.com/uploads/news/201009/2011-03/1(62).jpg" alt="" /></center> <p><br /> <br /> 　　3个洗澡“小动作”可治病<br /> <br /> 　　<strong>动作一、“常搓脸”缓解疲劳</strong><br /> <br /> 　　多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。<br /> <br /> 　　因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。<br /> <br /> 　　需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。<br /> <br /> 　　</p> <center><img src="http://zhongyi.sina.com/uploads/news/201009/2011-03/2(39).jpg" alt="" /></center> <p><br /> <br /> 　　3个洗澡“小动作”可治病<br /> <br /> 　　<strong>动作二、“勤吸气”治消化不良</strong><br /> <br /> 　　食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡 20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。<br /> <br /> 　　</p> <center><img src="http://zhongyi.sina.com/uploads/news/201009/2011-03/3(27).jpg" alt="" /></center> <p><br /> <br /> 　　3个洗澡“小动作”可治病<br /> <br /> 　　<strong>动作三、“揉肚子”治便秘</strong><br /> <br /> 　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。<br /> <br /> 　　因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。<br /> <br /> 　　健康提示：频繁洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎；用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。<br />  </p>

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