减肥“黄金搭档” 配着吃让你爆瘦

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年04月03日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 529人浏览

<p>　　有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。<br /> <br /> 　　</p> <center><img src="http://cache.soso.com/image/pic/notfound/43434.jpg" alt="" /></center> <p><br /> <br /> 　　<strong>几款荤素“黄金搭档”：</strong><br /> <br /> 　　<strong>牛肉配土豆：</strong><br /> <br /> 　　牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。<br /> <br /> 　　<strong>羊肉配生姜：</strong><br /> <br /> 　　羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。<br /> <br /> 　　<strong>鱼肉配豆腐：</strong><br /> <br /> 　　鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。<br /> <br /> 　　<strong>鸡肉配栗子：</strong><br /> <br /> 　　鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。<br /> <br /> 　　<strong>鸭肉配山药：</strong><br /> <br /> 　　老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。<br /> <br /> 　　<strong>猪肉配洋葱：</strong><br /> <br /> 　　洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。<br />  </p>

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