什么颜色的食物你最适合吃

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年04月03日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 568人浏览

<p>　　食物的颜色有多种多样，每类颜色的食物都有“一技之长”，巧加利用对身体健康都非常有益。那么，想知道你适合吃什么颜色的食物吗？<br /> <br /> 　　</p> <center><img src="http://cache.soso.com/image/pic/photo/df/health_z_0206.jpg" alt="" /></center><center>什么颜色的食物你最适合吃</center> <p><br /> <br /> 　　<strong>红色食品</strong><br /> <br /> 　　令人振奋+补铁假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，更谈不上生长繁殖了。<br /> <br /> 　　至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。<br /> <br /> 　　</p> <center><img src="http://cache.soso.com/image/pic/photo/df/health_z_0207.jpg" alt="" /></center><center>什么颜色的食物你最适合吃</center> <p><br /> <br /> 　　<strong>紫色食品</strong><br /> <br /> 　　赏心悦目+延年益寿美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大。<br /> <br /> 　　</p> <center><img src="http://cache.soso.com/image/pic/photo/df/health_z_0208.jpg" alt="" /></center><center>什么颜色的食物你最适合吃</center> <p><br /> <br /> 　　<strong>黄色食物</strong><br /> <br /> 　　维生素C的天然源泉黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素：一种是A；另一种是D。<br /> <br /> 　　维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。<br /> <br /> 　　</p> <center><img src="http://cache.soso.com/image/pic/photo/df/health_z_0209.jpg" alt="" /></center><center>什么颜色的食物你最适合吃</center> <p><br /> <br /> 　　<strong>绿色食品</strong><br /> <br /> 　　肠胃的天然“清道夫”假如你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个健康聪慧的孩子，那么请务必亲近绿色蔬果。<br /> <br /> 　　因为绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿神经管畸形(如无脑、脊柱分裂等)的“灵丹”之一。同时，大量的叶酸还是心脏的新杀手——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。<br /> <br /> 　　</p> <center><img src="http://cache.soso.com/image/pic/photo/df/health_z_0210.jpg" alt="" /></center><center>什么颜色的食物你最适合吃</center> <p><br /> <br /> 　　<strong>黑色食物</strong><br /> <br /> 　　益脾补肝的女性食品紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌，在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由，乃因此类食品具有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外，各自尚有其独特的防病本领，如黑木耳防治尿路结石，乌骨鸡调理女性月经等。<br /> <br /> 　　</p> <center><img src="http://cache.soso.com/image/pic/photo/df/health_z_0211.jpg" alt="" /></center><center>什么颜色的食物你最适合吃</center> <p><br /> <br /> 　　<strong>白色食品</strong><br /> <br /> 　　蛋白质和钙质的丰富源泉虽说在总的营养价值方面排名末位，但“未位淘汰制”并不适用于它，因为它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉，常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用。对于高血压、心脏病患者益处也颇多。<br /> <br /> 　　大水来时，方舟里除了雌雄成对的飞禽走兽，更多是植物的种子，正是这些五彩斑斓的美味愉悦了视觉，成全了健康!<br />  </p>

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