6种春季水果 多吃可增强抵抗力

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年03月23日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 589人浏览

<p>导读：吃水果，不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。春季是个多病的季节，多吃这以下6种水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力，以下看看吃哪些春季水果可增强抵抗力吧。<br /> <br /> 　　1、香蕉<br /> <br /> 　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110322/Img304692539.jpg" /></center> <p><br /> <br /> 　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。<br /> <br /> 　　这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。<br /> <br /> 　　2、梨<br /> <br /> 　　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110322/Img304692542.jpg" /></center> <p>　　<br /> <br /> 　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。<br /> <br /> 　　　3、草莓<br /> <br /> 　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110322/Img304692545.jpg" /></center> <p>　　<br /> <br /> 　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。<br /> <br /> 　　4、桔<br /> <br /> 　　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110322/Img304692548.jpg" /></center> <p><br /> <br /> 　　经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。<br /> <br /> 　　5、葡萄<br /> <br /> 　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110322/Img304692550.jpg" /></center> <p><br /> <br /> 　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。<br /> <br /> 　　6、樱桃<br /> <br /> 　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110322/Img304692552.jpg" /></center> <p><br /> <br /> 　　樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。<br />  </p>

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