赚钱同时别忘防“暑” 动作不协调是“先兆”

选择字号： 超大 标准 发布时间：2013年08月12日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 543人浏览

　　截至8月8日上午10时，广东省气象服务中心公布，全省共有70个高温黄色、4个高温橙色预警信号生效。高温天持续，劳动者的工作也要继续。那么，在高温作业中，如何防止中暑？专家指出，劳动者防中暑要做好“三补”：补水、补觉、补营养。同时，走出六大饮食生活误区，对于“一边挣钱、一边防中暑”非常重要。

 

　　中暑分三级

　　动作不协调是“先兆”

　　【74个高温预警，我和小伙们都惊呆了！】微博大V用户“广东天气”直言“这个夏天人与烤肉的区别，只差一撮孜然！”

　　立秋已到，但广州仍处高温酷暑天，医院不断接到中暑患者。医生表示，炎夏之时，室内外温度都明显升高，且人体的阳气在这个季节特别旺盛。如果机体内过盛的热量不及时发散，超过了人体的耐受能力，就会出现伤暑、中暑等现象。

　　到底人体出现什么症状是中暑了？广东省工伤康复医院烧伤整形及烧伤康复科主任、主任医师易先锋称， 根据我国《职业性中暑诊断标准》，可将中暑分为以下三级，不要只关注最严重的热射病，实际上，当人体出现头昏疲乏，特别是动作不协调时，已经是“先兆”。

　　第一级：先兆中暑。患者在高温环境中劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

　　第二级：轻症中暑。除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏加速等表现，体温升高至38.5℃以上。

　　第三级：重症中暑。包括热射病，热痉挛和热衰竭三型。

 

　　中暑急救

　　解衣扣、裤带再吹风

　　万一真的中暑了，该怎么办？易先锋支招，一旦发现劳动者出现中暑先兆症状或轻症中暑时，应迅速使患者离开高温作业环境，到阴凉安静地方休息，补充清凉含盐饮料。

　　对于昏倒的患者，应将其迅速转移到凉爽的地方，解开衣扣和裤带，有条件者可在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置水袋，用冷水、冰水或酒精擦身，同时用风扇向患者吹风。

 

　　专家说

　　高温作业，切记要“三补”

　　易先锋指出，劳动者防中暑要做好“三补”：补水、补觉、补营养。

　　首先是补水。室外作业人员会大量出汗，水分挥发较多，也会带走一些微量元素。因此预防中暑首先要做好补水，切勿等到口渴才喝水，那时身体已是缺水状态。每天应喝1.5至2升水，淡盐水或低浓度葡萄糖水是最适宜的选择。

　　其次是补觉。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，能有效预防中暑。睡眠时注意不要因为贪凉，躺在空调出风口和电风扇前，以免患上“空调病”和热伤风。

　　第三是补营养。膳食方面要补充足够的蛋白质、钾、镁等微量元素，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。要适量增加能预防中暑的新鲜蔬果的摄入，如哈密瓜、西红柿、西瓜、菠菜、红辣椒、苦瓜等。由于人体局部的温度突然降低会影响各系统功能的正常运行，因此饮用冷饮一定要适量。

 

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