最养生的7种食物 常吃延年益寿

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年03月03日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 609人浏览

<p>世界上很多食物都号称能延年益寿，台湾《康椒杂志日前对这些食物进行评比，总结出最具有养生功效的7种食物。</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110301/Img303771098.jpg" align="middle" /></center> <p><br /> <br /> 　　<strong>粥是元气补充站</strong><br /> <br /> 　　煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。 <br /> <br /> 　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110301/Img303771099.jpg" /></center> <p><br /> <br /> 　　<strong>大蒜可比抗生素</strong><br /> <br /> 　　大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。<br /> <br /> 　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110301/Img303771100.jpg" align="middle" /></center> <p><br /> <br /> 　　<strong>白菜能防乳腺癌</strong><br /> <br /> 　　白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。<br /> <br /> 　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110301/Img303771101.jpg" align="middle" /></center> <p><br /> <br /> 　　<strong>大头菜保护眼睛</strong><br /> <br /> 　　怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。<br /> <br /> 　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110301/Img303771103.jpg" /></center> <p><br /> <br /> 　　<strong>多吃松子护心脏</strong><br /> <br /> 　　松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。<br /> <br /> 　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110301/Img303771104.jpg" align="middle" /></center> <p><br /> <br /> 　　<strong>海带加醋防便秘</strong><br /> <br /> 　　海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。 <br /> <br /> 　　</p> <center><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20110301/Img303771105.jpg" /></center> <p><br /> <br /> 　　<strong>荞麦降压助睡眠</strong><br /> <br /> 　　荞麦中含有抗氧化物和维生素P，可以降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。<br />  </p>

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