如何吃枸杞远离脂肪肝

选择字号： 超大 标准 发布时间：2013年04月01日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 1560人浏览

 

 

　　每年都会有人在体检中被筛查出“脂肪肝”。那么，谁是脂肪肝的易感人群呢？我们在日常生活中，该怎样来预防脂肪肝呢？

　　“靴子病”缠上爱美女性

　　靴子病，顾名思义是对爱美女性长期穿不合脚的靴子造成的一系列疾病的统称，主要包括“拇外翻”、“踝管综合征”和“足癣”等足部皮肤病。

　　近日，家住自贡的市民刘女士就反映，她给五岁的女儿买了一双小皮靴，爱美的女儿穿上后拒绝穿其他鞋子，一周过去后，女儿直嚷“脚疼”，张女士以为用热水泡泡脚就会缓解，但一连几天都没有好转，带女儿到医院检查被告知患上“靴子病”。

　　多吃枸杞远离脂肪肝

　　枸杞中含有一种有效成分甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用，因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

　　一天一个苹果远离疾病发生，苹果是机车族、吸烟者、家庭主妇常备的佳果及良药，一天吃一个苹果，能让你拥有一个干干净净的肺和健康的身体。

　　毛豆营养丰富均衡，含有益的活性成分，经常食用对女性保持苗条身材作用显著，对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等疾病有预防和辅助治疗的作用。

　　肝病患者日常保肝要注意什么？

　　1、灵芝，可以买来炖东西吃，但会很苦。

　　2、鸭子，是温凉的，凉的东西利于排毒清火，但不能太寒，对肠胃不好。

　　3、很多偏凉性的水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。

　　4、特别推荐苦瓜，容易买到，又好烹饪，绝对的保肝蔬菜。

　　5、小病尽量别吃药，少吃药，包括那些什么保健药，对肝肾都不好。

　　6、别熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠时间人体各器官都在修复排毒，据研究肝脏在晚上十点到一点排毒，错过时间将很难进行。睡眠是最好的调理之一，不可小视。

　　7、多运动，有点老调重弹，但绝对是真理。运动时加快代谢，对全身都好。能运动证明你的肝功良好，能排出酸性物质。

　　8、少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝脏负担，肝脏要将不同蛋白质转化成人体所需氨基酸，如转氨酶等各种酶。预防脂肪肝。

　　9、少生气，少喝酒，俗话怒气伤肝，酒就不用说了。保持良好心态，想开点。

　　多吃天然食物来保肝

　　不论是担心得肝病或已得肝病的人，营养师的饮食第一建议就是“均衡”。不过，什么叫均衡？有的人以为“什么都吃，就是均衡”，专家给均衡的定义是：“每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。”

　　以保养肝脏来说，蔬菜水果含有抗氧化物和天然矿物质，能预防细胞被自由基破坏，应多摄取，且不必拘泥于绿色蔬果，专家说：“5种颜色的蔬果各有优点，像绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素，花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，用餐时可多选择、多替换。”

　　“做菜时，每餐有2道蔬菜类食物、1个蔬菜汤、1道鱼或肉，比只有一样蔬菜，其它都是大鱼大肉健康。”用糙米地瓜饭取代白米饭，正餐外，可打一杯蔬果汁喝，营养素种类较完整。

　　对于怎么吃对肝病最好，每个生过病的人都有一套看法，不过，专家提醒：“每个人的营养状况、免疫力、病情都不同，若能先到营养咨询门诊，与营养师讨论后，针对个人情况定出一套完善的饮食计划，对自己最有利。”

 

 

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