最灵老偏方：如何避免“鼠标手” 如何根治颈椎痛

选择字号： 超大 标准 发布时间：2013年01月10日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 964人浏览

　　1*想不得鼠标手，时常做做手指操

　　症状：鼠标手

　　偏方1：花椒水泡手；

　　偏方2：手指操。

　　鼠标手是一种腕管综合征，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代社会科技发达，电脑是人们日常生活最常用的工具，每天长时间地使用鼠标，人们手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使鼠标手成为一种日渐普遍的现代文明病。

　　鼠标手主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，严重者可以迁延到胳膊、上背、肩部和脖子。其早期的征兆是手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声。相关研究证明，女性更容易患上鼠标手，发病概率比男性高3倍，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，孕妇、风湿性关节炎患者、糖尿病患者、高血压患者、甲状腺功能失调者，也容易患上鼠标手。

　　小傅是个二十多岁的年轻女孩，因手指麻木、肿胀前来就诊，显得忧心忡忡。经过一番询问，我了解到，小傅是从事平面设计工作的，每天就是对着电脑不停地设计、修改图片，而且几乎都是用鼠标操作，手腕、手指长时间受到压迫，患上了所谓的鼠标手。小傅说，她现在正接着两个方案，对她而言都很重要，很可能关系到最近的一次升职机遇。小傅希望我能赶紧治好她的鼠标手，好让她继续工作。

　　从临床上来讲，鼠标手的症状类似于风湿性关节炎、腱鞘炎等病症，是手腕部肌肉发炎的表现。所以，要治疗鼠标手，首先要消炎、消肿、止痛。我推荐给小傅一个消炎止痛的方子：花椒水泡手。

　　取适量花椒，用水煎煮后，凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。花椒味辛，性温，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。现代抑菌试验证明，花椒对炭疽杆菌、溶血性链球菌、白喉杆菌、肺炎双球菌等多种病菌均有明显的抑制作用；其所含挥发油有局部麻醉和止痛作用。

　　小傅回去后便用花椒水泡手，只两天的时间，鼠标手的疼痛肿胀感就消失了，她非常高兴，说要赶紧开始工作。我告诫小傅，用花椒水泡手固然可以消炎止痛，但如果不注意对手指的保养，很快就会再犯。工作虽然重要，但更要保护好自己的身体，即使再忙，也要抽空休息。

　　为了防止小傅在后来的工作中再度患上鼠标手，我教给她一套手指操。

　　1.将五指张开，并将手置于水平面上，模仿弹钢琴的样子，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。

　　2.伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，两手交替做，这有助于锻炼协调性。

　　3.用一只手把纸搓成一小团，再把纸拉平后重复此动作。

　　此外，工作中尽量采用人体工程学办公用具，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

　　2*食盐热敷法，颈椎酸疼立刻好

　　症状：颈椎病

　　偏方1：食盐热敷；

　　偏方2：葛根25~40克，生姜、大枣各6克，每日一剂，水煎服，20天为1个疗程。

　　颈椎病是指颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、颈椎间盘萎缩退化等改变并刺激或压迫颈部神经、脊髓、血管而产生的一系列症状和体征的综合征。颈椎病多见于40岁以上的老年人，但长期从事伏案工作的人，如会计、编辑、裁缝也容易患上颈椎病。随着电脑的广泛应用，现在的年轻人长期对着电脑工作，患病率也逐渐上升。颈椎病的主要表现为颈肩痛、上肢麻木、肌肉萎缩、头晕头痛，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

　　小田在报社做校对工作，每天都要低着头面对一沓沓的报纸，时常还要倒夜班。对小田而言，脖子酸疼是常有的事，但睡一觉也就好了，所以没太放在心上。最近，小田每到下午两三点的时候就觉得头晕眼花，感觉脑缺氧，恨不得立刻躺床上睡一觉。小田感到很纳闷，不知道怎么回事，于是到医院来就诊。

　　听完小田的介绍，我诊断其患上了颈椎病。之前，小田脖子疼的症状就是颈椎受损的警报，经过短暂的休息虽可得到缓解，但是病根未除。而小田并没有注意对颈椎的保护和治疗，以至于病情加重，发展为颈椎病。

　　小田向我请教治疗颈椎病的办法。虽然牵引和理疗都能立刻缓解颈椎病的疼痛，但疗效维持的时间有限，一旦颈部受损，依然会再犯。小田的工作性质决定其必须天天伏案而坐，所以，我建议她用中药来调理，虽然治疗时间长，但能根治。

　　我先告诉小田一个缓解颈椎疼痛的外敷的方子：食盐适量，炒热后每晚睡前敷在患处，每次30分钟。食盐具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎的功能，且有止痛的作用，还能软化体内酸性肿块。中医很早就用食盐作为杀菌消炎的外用药，《医林纂要》称其能“活血祛瘀”。

　　外敷止痛，内服则治本。葛根25~40克，生姜、大枣各6克，每日一剂，水煎服，20天为1个疗程。葛根性凉、气平、味甘，具有清热降火、生津透疹、升阳止泻的功效，《本草经疏》中称葛根“解散阳明温病热邪主要药也”，主治外感发热、头项痛强、麻疹透发不畅等病。生姜辛温，能发汗解表，温中散寒。研究发现，生姜的提取液可以消肿止痛。大枣作为中药应用已有2000多年的历史，《本草新编》称其“通九窍，和百药，养肺胃，益气，润心肺，生津，助诸经，补五脏”。大枣中富含钙和铁，可以很好地补血活血，防止骨质疏松。此方旨在通过调养心肺，祛除邪热，达到消除颈椎病发炎肿痛的效果。

　　颈椎病患者一定要注意休息，劳逸结合，工作中要时不时抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作一次不宜超过2个小时，否则会加重加快颈椎的蜕变。避免长时间吹空调、电风扇，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应注意保护颈部，防止受伤。

　　3*常喝萝卜红枣汤，和青春痘说拜拜

　　症状：青春痘，痤疮

　　偏方1：生萝卜200克洗净切片，红枣10个，加水3碗煮成1碗，1天内分2~3次饮用；

　　偏方2：维生素B6软膏外用。

　　痤疮又称青春痘、粉刺，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎引发的皮肤病。青春期人体内的激素会刺激毛发生长而使皮脂腺分泌更多的油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质而引发皮肤红肿。

　　中医认为，痤疮是由于肺热熏蒸，蕴阻肌肤导致的。吃辛辣油腻的食物会生湿生热，结于肠内，循经上炎，雍于面部而成。如果脾虚不运，运化失调，水湿内停，也会化热生痰，导致痤疮的产生。所以，清热化湿，保养脾胃是中医调养痤疮的根本。

　　小瑾年轻漂亮，可就是一脸的青春痘让她的美貌打了几分折扣，这让小瑾很苦恼。小瑾说，身体开始发育时她就长了青春痘，但是父母认为孩子长身体的时候有青春痘很正常，便没有带小瑾去治疗，小瑾自己也以为过了青春期就好了。如今，小瑾已经从大学毕业，可脸上的青春痘有增无减，谈恋爱都没有自信。小瑾觉得，这已经不是青春期的问题了，应该去调养一下身体。

　　像小瑾这样的情况很常见。现在许多年轻人在饮食上有很多坏习惯，暴饮暴食，贪食生冷，街边小摊、膨化食品、火锅烧烤都是他们的最爱，尤其是女孩子，贪嘴而不爱运动，于是体内生湿生热，脸上的痤疮总也好不了。

　　在询问小瑾的过程中，她提到自己常常感到口渴，偶尔还有痰，于是我向她推荐了一个方子：生萝卜200克洗净切片，红枣10个，加水3碗煮成1碗，一天内分2~3次饮用。萝卜有健脾消食，下气化痰，生津解毒的功效，《本草纲目》中说，萝卜“化积滞，解毒，散淤血甚效”。红枣能补脾和胃、益气生津，医学家李杲称其能“缓阴血，和阴阳”，可以调和气血。现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等，具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。由于红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性，提高体内单核巨噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。

　　小瑾按照这个方子回去吃了一个月，前来复诊的时候脸上痤疮明显少了，肤色渐显红润，皮肤状况有了很大的改善。小瑾非常高兴，说这么多年糊里糊涂地带着一脸痘痘见人，现在总算可以做回漂亮的自己了。

　　痤疮是发于面部的病症，除了内服，也可以配合外敷来治疗。买一支维生素B6软膏，时常涂擦患处即可。维生素B6软膏主要成分是维生素B6，辅料为硬脂酸、单硬脂酸甘油酯、白凡士林、液状石蜡、十二醇硫酸钠、甘油、防腐剂。维生素B6主要作用于人体的血液、肌肉、神经、皮肤等部位，缺乏维生素B6时会有食欲不振、食物利用率低，严重时会有粉刺、贫血、关节炎等。维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，其对防治某些妇科病大有益处。凡士林极具防水性，是一种非常好的保湿用品，可以调理肌肤。

　　当然，痤疮虽然好治，但生活中一定要注意饮食，保持面部卫生和心情愉快，多喝水，多吃果蔬，保持身体代谢正常。

　　4*口腔有异味，就把山楂嚼

　　症状：口腔异味

　　偏方1：吃鲜山楂；

　　偏方2：黄瓜50克，粳米100克，将黄瓜去皮切片和大米煮粥食用。

　　口臭就是人们常说的口气，是指人的口腔内发出难闻的气体。牙龈炎、牙周炎等口腔疾病都可能导致口臭，而胃功能受损也会通过口臭表现出来。中医学认为，人体的脏腑功能的健康体现在体质强壮、神清气爽、口舌生香方面，如果胃气、肺气以及气血等受损都可能导致火气上炎，产生口臭。暴饮暴食导致食积，脾胃失调，也会产生口臭。

　　阿杰是医院附近餐馆的服务员，长得很帅气，阳光热情，顾客们都很喜欢他。一天，他戴着口罩垂头丧气地来找我，说他现在十分痛苦。原来阿杰不知怎么患上了口臭，一张嘴就怪味冲天，还吓走几个顾客，老板只好让他回家休息治病。

　　我仔细询问了阿杰近几天的身体和生活情况。阿杰说，他最近身体很健康，在餐馆表现也很不错，老板给了他发了奖金，自己心情舒畅，没什么不开心的事情。随后，阿杰补充道，因为他拿了不少奖金，同事和朋友们都嚷嚷着要他请客，这两天晚上都是在外面餐馆吃大餐。

　　听到这里，我就明白了八九分。阿杰身体健康，心情愉悦，并不是病变造成的口臭，只不过是因为他这两天晚上暴饮暴食，食物不能消化，积食导致口臭。我让阿杰去菜市场买了些鲜山楂回来，每隔几个小时就吃上几颗，保准两天就好。

　　《本草纲目》说，“山楂化饮食，消肉积……凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳”。可见，山楂是化食消积的佳品。科学研究还发现，山楂中的山楂酸有促进消化的作用，对绿脓杆菌等细菌也有抑制作用。两天后，我在餐馆用餐时又见到了阿杰，他呵呵笑着，说自己的口臭已经好了，现在是再也不敢暴饮暴食了。

　　有的人口臭可能是因为心情抑郁，肝火旺盛导致口臭，这里也有个相对应的方子。黄瓜50克，粳米100克，将黄瓜去皮切片和大米煮粥食用。黄瓜甘寒无毒，清热利水，可治热病身热；粳米则能够平胃气，和五脏，止烦闷，对治疗因脏腑不调而导致的口臭很有帮助。

　　此外，冬天的时候很多人，尤其是北方人，喜欢吃大蒜和羊肉来取暖防寒，但也往往容易产生口臭，对此有个极为简便的办法：取少量茶叶嚼服或者泡成浓茶漱口。茶叶苦甘凉，能够清热解毒、消食生津，《本草纲目》称“饮食后浓茶漱口，既去烦腻而脾胃不知”。

　　口臭的发生和人们平日的生活习惯有很大的关系，因此要注意平时的口腔卫生，吃饭后要漱口；多喝水，保持口腔湿润；饮食不宜太饱；刺激性食品要少吃，多吃蔬菜和苹果；烟酒能免则免，嚼口香糖也是不好的；如果本身就患有口腔疾病，那就要积极治疗，以防引发口臭。

[文章来源]本文摘自搜狐健康《最灵老偏方：上班无病一身轻》
[作者简介]李春深

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