45岁以后 这样过性生活

选择字号： 超大 标准 发布时间：2012年11月23日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 652人浏览

 

　

　　人到中年 双方身体都发生变化

　　一位心理学家兼性咨询专家一言以蔽之：“关键是了解和互谅，因为人到了中年，男女双方的身体、生活方式和性反应都发生了变化。”对妇女而言，一部分变化是停经引起的，而停经则是雌激素分泌减少的结果。妇女停经的平均年龄为50~54岁，但这个过程从45岁左右就开始并持续4~5年。

　　在这段“准停经期”，妇女的阴道组织变得较薄、较干，不如原来润滑，致使原来充满快感的性交变得不舒服甚至疼痛。不了解这些生理上的自然变化，妇女就可能埋怨丈夫做爱时动作粗野并回避性生活，丈夫则错误地认为妻子不再爱自己了。

　　男子同样经受激素分泌的变化，引起性欲的睾丸激素，在他们20~30岁间达到最大分泌量，然后逐渐减少（一项研究显示，从20~60岁，每10年比原来减少1/4）。

　　纽约一名性学专家在比较了77 名年龄45~77岁的已婚男子后，报道说性兴趣、性欲和性交次数随睾丸激素的减少而降低（但并不一定影响“性满足感”）。主要由于对阴茎的供血量减少，他们的“勃起”已不如20~30岁时那么坚挺。

　　然而，上述所有的变化都不应该影响性生活的美满。举例说，感觉阴道不适的妇女可以用下面简单的办法解决：改变性交体位，或者使用易溶性润滑剂；男子“勃起”不如原来坚挺，事实证明也并不妨碍他达到性高潮。
 

　　掐一下手臂 延缓射精

　　曹先生今年27岁，结婚不久。原先看到文章说，自慰时射精会快一些，但他恰恰相反，真正性生活时反倒更快，这是怎么回事？

　　专家指出，性交射精比自慰时快，无法说明问题，关键在于快到什么程度。如果妻子能到达高潮、性生活和谐，就不必担心。如果是早泄，则需要治疗。

　　曹先生的情况可能是长期自慰造成的性敏感度高。建议曹先生减少自慰和性生活的频率，如3天一次，一周两次为宜。妻子也应主动帮助丈夫，如利用疼痛延缓射精时间。在丈夫快到高潮时，适当咬他的手、胳膊，降低其敏感度。丈夫也可以掐自己的手臂。采用这种方法一两个月，就能逐渐控制射精时间了。（老马）

　　射精不远算不算是病

　　张先生以前射精的时候，都是很有冲劲的。今年他发现自己的射精能力不行了，一点力也没有，精液几乎都是流出来的，快感也大不如前。妻子也似乎有所察觉，有些不满情绪。射精到底射多远才算正常？

　　专家指出，男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精的力量因人而异，射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上;有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。

　　积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大，例如简单易行的提肛动作(收缩肛门)。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活频率，让精液多积累一些等等。
 

　　性欲减退吃点柑橘

　　秋燥还没过去，很多人觉得性欲变低很正常。但如果女性性欲持续低下，可能是肝虚，需要养肝。

　　大家只要提到性功能出现问题，性欲低，就会联想到肾虚，其实影响性功能的有很多因素。在中医理论中，肝主春，主东方；一年之计在于春，一日之计在于晨。所以中医里的肝主管人体各项行动的促发，如同一个司令，主导着人体能量流动的方向。而中医里认为，女子以肝为本，肝脏也主管着设定人体周期性的生理因素，两者相通相关。

　　性欲减退，也是一种疲劳态。在人体上表现为性生活难以启动，难以苏醒，容易消沉的不良状态，在很多情况下，是属于肝的促发、始动功能下降，也就是肝虚。

　　此外，女性性欲和人的心境有着极为密切的关系，紧张、焦虑、家庭失和都会造成性欲减低，这种情况下就是一种“假性衰退”。女性往往出现的是功能性性欲减退，也就是身心两者同时失调。

　　而对于肝虚的女性来说，性欲减退首要养肝，而且肝虚是功能性的，可以调养好。如果长期肝虚可致肾虚，就很难调养好了。而养肝是以柔、以收敛为主，胡萝卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等都是能够充分补给肝脏能量的食物。
 

　　中年人四招防性衰

　　性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。中年人该如何保养性机能呢？下面几项运动不妨一试：

　　●抬腿运动 坚持做抬腿运动，能防止性功能衰退，使性机能良好、性生活和谐。

　　具体做法：双腿并齐站立，把右腿抬起，往右边摆动90度，反复进行5次，然后换左腿同样进行5次。

　　●灸按肚脐 中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱造成的，灸按肚脐(神阙穴)可以增强这两个脏器的新陈代谢，促进性能力的旺盛。

　　具体做法：将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时迅速拿开，如此重复做10次。

　　●揉搓睾丸 此法可有效调节神经系统的功能，调节肾气，强化性腺，对阳痿、早泄颇有效果，但需持之以恒，才会有收效。

　　具体做法：每晚睡前和早晨醒来后，躺在床上，撑起双足，将两手搓热，兜擦睾丸120次，再用手指揉捏睾丸120次(不宜用力)。然后轻轻用手握住阴茎，上下揉擦120次。结束时，将阴茎向上下各拉伸10次。

　　●提肛功配合肾关按摩 这两种功法配合，可调节气血阴阳，促进气血流通，补肾强阳。

　　具体做法：提肛功，即主动有规律地收缩肛门部的肌肉，站、坐、卧均可进行。吸气时提收肛门、会阴和尾骨，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨，如排小便状。一提一松为一次，40~50次为一遍，每日可做3遍。每练完一遍提肛功，都要进行“肾关按摩术”，即两手掌心互搓至热，磨擦肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)，共108次，再以左右手各揉尾骨36次。

标签：

猜你喜欢

额 本文暂时没人评论 来添加一个吧