长期吃素会影响性能力？

选择字号： 超大 标准 发布时间：2012年11月14日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 570人浏览

 

　

　　长期吃素 “性力”减弱

　　今年46岁的张先生，最近发现自己的性功能逐渐下降，但他从没想过，这会与他长期吃素的行为有关。

　　广西医科大学第一附属医院男科主任、广西营养学会副会长梁季鸿解释：“性功能主要靠雄性激素，而雄性激素的合成离不开动物脂肪。”其中，睾丸酮是刺激性欲，保持性欲的重要物质。蛋白质摄入量不足的人，就有睾丸激素水平下降的危险，会导致性功能减退。所以，包括蛋白质在内的6大营养素对健康都很重要、缺一不可。“合理的饮食搭配有助于补充性生活的损耗。”

　　肉类中含有“性燃料”

　　此外，一些微量元素与人类的生殖功能也有着密切的关系。例如锌，缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退，导致性迟熟和男性不育症。

　　人们获取锌的重要来源之一是膳食。而如谷类与蔬菜这类素食含锌量低，海产品中含量高，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类等含锌量也较高。而且肉类和海产品中锌的生物利用率远高于蔬菜。如果长期吃素，这些对人体性功能有用甚至是必需的元素无法足量获得，那么性功能、生殖能力也会受到影响。

　　广西中医药大学体育部副教授兰兰也表示赞同。兰兰是养生功法的专家，他介绍说，养生功法里很讲究锻炼“肾气”。中医认为，肾为先天之本，肾藏先后天之精，机体的生长、发育和生殖都离不开“肾气”。肾气足，除了依靠生活作息和锻炼外，食物也是获取的渠道之一。肉类中一些物质是参与形成肾气的的部分，如果长期吃素，肾气容易不足。
 

　　“嗜肉者”应合理吃素

 

　　吃素也并非对性功能百害而无一利。广西医科大学第一附属医院男科主任梁季鸿指出，吃肉过多容易导致肥胖，也会影响性功能。

 

　　一旦男性体内脂肪堆积过多，过多的雄激素就会转化为雌激素，睾丸会减少分泌睾酮，男性就会出现性欲减退或发生勃起功能障碍的问题。

 

　　素食中的纤维素能起到通便、清毒的作用，减少肉食摄入能相应减少蛋白质分解后排出的毒素，给身体一个休息、调整的过渡期。因此，如果男性的饮食长期偏肉食，可以通过合理吃素食使营养均衡，有益身体健康和性功能。

 

　　如何合理吃素？

 

　　广西江滨医院内分泌科副主任医师刘晓梅建议，血脂偏高、体型偏胖的人，可在一个月内进行1~2天的全素食；正常体型的人，连续几天大鱼大肉饮食后，也适合吃一两天素食，这相当于给身体“放周末”。

 

　　刘晓梅认为，未成年人不适合素食，以免造成营养不良影响身体发育；糖尿病人的饮食需要定时定量，不能随意调整饮食习惯，因此不建议素食；贫血患者也不适合素食，因为不利控制病情。
 

　　补肾食疗方有哪些？

 

　　广西营养学会副会长梁季鸿介绍了补肾的食疗膳食，主要针对阳痿肾亏的问题。

 

　　卤麻雀

 

　　制作：麻雀数只，加茴香、八角、酱油、盐、花椒、料酒、水适量，大火烧开，小火烧酥烂，加糖，然后大火收汁。每日食用3～5只。

 

　　清蒸虾仁童子鸡

 

　　制作：童子鸡去内脏。取虾仁30克，加葱、料酒、盐适量，塞入鸡腹内。上笼蒸透即可食用。

 

　　大蒜拌羊肉

 

　　制作：羊肉250克，煮烂，大蒜15克，捣成泥状。然后将蒜泥、盐，辣酱油和熟油适量，与羊肉充分拌匀，即可食用。

 

　　海参羊肉汤

 

　　海参250克，羊肉250克，洗净后加水煨炖烂酥，加生姜、盐再炖片刻，即可食肉喝汤。每周2次。

 

　　韭菜炒鳝丝

 

　　制作：鳝鱼250克，韭菜250克，放入油中用大火炒透，再加入盐，料酒用小火煮熟。
 

　　哪些事情会让女人扫“性”？

 

　　沐浴更衣，柔情渐浓，正当男人激情澎湃时，女人却突然没了“性致”。出现这种情况，轻则影响男人心情，打断一场性爱，重则破坏感情，引发争执。近日，发表在美国《性研究杂志》上的一篇报告指出，女人的性欲受到多种因素的影响。

 

　　气温会让她分心

 

　　美国格罗宁根大学性学家霍施·泰格博士领导的一项研究发现，卧室内的温度对她的性欲和快感获得有重要影响。通过调查发现，在室温低于18℃或者高于28℃时，女性更容易拒绝性爱。因为不适宜的温度会让她感到焦虑和危险，大脑也会处于紧张状态。所以，女人需要一个让她感到安心、舒适、愉快的环境，干净的床单、适宜的温度都会增加她的性欲。

 

　　她会担心自己的形象

 

　　研究发现，对身材不满意会显著增加女性的性焦虑。研究者对200名女性进行了问卷调查，结果有1/3的女性担心赤裸的身体暴露自己的缺点。女人需要赞美，但不要总是对她说“你很性感”，从细节上夸赞她吧，滑嫩的肌肤、诱人的后背……小小的赞美会消除她的担忧。

 

　　噪音让她不安

 

　　荷兰研究人员调查发现，外在的声音会降低女性性兴奋程度。电视机的声响、手机铃声、室友的干扰，都是需要消除的隐患。如果想放点音乐来增加气氛，最好先征求一下她的意见。

 

　　她老想着取悦你

 

　　当一个女人总想着好好表现，给你带来好印象时，她却可能毁了自己的性欲。美国波尔州立大学的研究人员请了74名女性来填写一份关于认知干扰的问卷。结果发现，那些总是想着取悦对方的女性，性爱时多半会分心，从而降低了自己的性满足感，而且还经常伪装高潮。当然，这并不意味着是男人扫了她的性，相反，男人应该让她放松下来，告诉她“什么也不用想，尽情享受就好”。

 

　　听到不恰当的赞美

 

　　女人在床上时最需要甜言蜜语，但绵绵情话并不意味着千篇一律的应付。如果男人对她的称赞并不符合实际，很可能让她心生疑虑。因此，男人在称赞她时，应该关注她独一无二的地方——她眼角的笑纹、唇边的美人痣等等。用“你让我感觉很棒”代替“这让我感觉很棒”。

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