疑问一：“天然”食物是不是更健康
答：其实这个观点是错误的，比方来说，砷就是天然的，但它是剧毒。虽然在商店或药店里买的那些天然食品或药品是安全的，但你并没有没有用到合适的地方就成了不安全的了。很多的维生素和矿物质补给品以及中草药补品都被标明是“纯天然食品”，但它们所含有的各种物质的含量不一定符合标准，因此也就不一定是安全的或有效的补给品。研究表明，维他命E对心血管疾病防治有很大的好处，但这种研究目前仍处于初级阶段。没有人能说出维他命E治疗心血管疾病的的时候具体的用法和用量。
现在各种各样的“天然”补给品横空出世，但将这些补品当作食品或药物那是完全不同的两种概念。打着“天然”旗号的厂家和商家从来都不会在产品说明上标明这些补品的副作用。罗大伦博客的赤血红涯提醒那些有意尝试“天然营养补品”的顾客，购买或服用之前，请先咨询一下专业医生。
疑问二：锻炼身体必须去专业场所吗？
答：完全不用只在专业体育场所才锻炼身体，甚至不用穿运动服。其实您可以在任何地方任何场所，要您想要运动的时候活动一下您的各个姿体即可，因为每天只要有30分钟的轻度体育活动足以使你感到精力充沛、体质良好并抵御各种慢性病的侵蚀。
也完全没有必要一次做完30分钟的锻炼，您可以在合适的时候随时运动一下身体，你可以骑几分钟的山地车，在室内或走廊里慢跑几分钟，上楼的时候快速爬楼梯，也可以跟着电视节目做几分钟的健身操等。你的最低目标是每天消耗掉150卡路里，当然越多越好。而150卡路里在打球、骑车、步行上班和做一小时以上的家务活中都很容易被消耗掉。
疑问三：我刚感冒过就不会被传染感冒
答：首先我们应该知道，感冒只是一种病状，而引起“感冒”的病毒实际上有很多很多种。你感冒好了，可以抵抗了这种感冒病菌，但并不代表你就能够抵抗别的感冒病菌，不同的感冒病毒袭击人体的免疫系统会产生不同的反应。由于我们自身有抗体，所以绝大多数时候我们都不会有什么影响。但是那些缺乏对应抗体的病毒则会引起感冒症状。
但是如果您身边的朋友感冒是因为其他或多种病毒的引起的，而其中刚好有你体内并不存在对应抗体的病毒，那你就极有可能在恢复的过程中再次被传染，当然这也只是可能，并不一定。但是我们从表面来看也只是感冒，同样是流鼻涕，发烧或头疼，但引起你这次感冒的病毒已经同上一次有所不同，所以同样的药物在你身上产生的效果也会出现差异。避免反复传染的方法是注意个人卫生，经常洗手。尽管许多人相信感冒是通过空气传染的，但实际上同一个感冒患者冲你打喷嚏比起来，握手更容易使你被传染。同时你还要注意多喝水、多休息，这都是避免再次染上感冒的好方法。
疑问四：吃低脂肪食物是不是就可以减肥。
答：美国人大多都吃低脂食品，但是美国也有很多的胖子。美国曾经有一项全国调查，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了 7%，但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。
因为尽管你吃的是低脂食品，但你却可能摄入了更多的卡路里，也就是说，食品的脂肪含量减少了，但你吃的却比以前多了。
比方说：半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里。但你极有可能会在“低脂”的迷惑下让自己无所顾忌地吃上满满一杯，这样，你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。无论如何，减少食物中的脂肪都是正确的，但如果你正在瘦身，那么除了注意脂肪量以外，你还应该计算卡路里总量。女性每天所需的卡路里总量介于1600 至2000之间。用你的重量（英磅数）乘以12就是你每天所需的卡路里大概值。
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