依体质止痛经 中医教你食疗调理

选择字号： 超大 标准 发布时间：2012年06月02日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 563人浏览

　　很多女性痛经，往往最下策的方法就是吃止痛片或者干忍着。有时真得可以不必这样委屈自己，只要在日常饮食中，稍微花些时间心思，根据不同体质来调经滋阴，就可以达到改善的目的。

 

　　很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍，这都是很不好的行为，可能会产生更多的问题，其实在平时的生活中，我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛经症状，甚至是消失。下面就为大家介绍不同体质女性所适合的饮食疗法。

 

 

气滞血瘀型食疗

　　1、二皮蜜

　　配料：

　　柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

　　做法：

　　将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

　　功效：

　　行气化滞

 

2、砂仁猪肚汤

　　配料：

　　砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

　　做法：

　　将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

　　功效

　　行气醒胃，祛瘀止痛。

 

 

 

寒凝血瘀型食疗

　　1、茴香、胡椒焖牛肉

　　配料：

　　茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

　　做法：

　　洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

　　功效

　　祛寒、暖胃、补虚。

 

2、当归羊肉煲(冬季食用适宜)

　　配料：

　　当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：

　　将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

　　功效：

　　温经散寒、活血养血、调经止痛。

 

湿热蕴结食疗

　　1、金钱草茶

　　配料：

　　金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。

　　做法：

　　洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。

　　功效：

　　泄热、利湿、化瘀。

 

2、茵陈山楂煎

　　配料：

　　绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

　　做法：

　　洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

　　功效：

　　清利湿热，活血散瘀。

 

气血虚弱食疗

　　1、黑豆大枣汤

　　配料：

　　黑豆100g，大枣50g，红糖20克

　　做法：

　　将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

　　功效：

　　益气养血，调经止痛。

 

2、当归糖

　　配料：

　　当归100g，冰糖500克

　　做法：

　　先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。

　　功效：

　　养血调经止痛。

 

肝肾不足食疗

　　1、红烧龟肉

　　配料：

　　草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克

　　做法：

　　洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一起放锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂，调味食用。

　　功效：

　　滋阴养血，调经止痛。

 

2、黑豆米酒鸡蛋汤

　　配料：

　　黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml

　　做法：

　　将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。

　　功效：

　　滋补肝肾，调经止痛。

 

 

痛经的预防与调理

　　因痛经与月经关系密切，故不论哪种体质的痛经，均宜在月经来潮前夕加用理气药，月经期中加用理血药，月经干净后加用养血和血药。经期不宜用滋腻或过于寒凉的药物以免滞血。治疗时间一般主张3个周期以上，并应预防用药，经前3~5天即开始治疗。

　　同时女性一定要注意四点，注意月经期的卫生，避免发生性生活，注意避免经期过度疲劳，注意避免经期感寒及过食生冷，注意经期保持心情舒畅，这些都是调理痛经所要具备的条件。
 

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