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不少准妈妈在孕期都会出现腿部及腰腹部的抽筋现象，简单的孕妇瑜伽动作有助于改善孕期抽筋症状。今天小编就来教各位准妈妈7式防抽筋的孕妇瑜伽动作，赶紧跟着学吧！
活动脚踝
站姿，左脚向外跨出一步，脚尖点地，膝盖微屈转动脚踝。重复10-20次后，换右脚重复动作10-10次。
转动膝关节
站姿，两腿分开略比肩宽，膝盖微屈，上半身向前弯，两手按住膝盖处，然后慢慢地转动膝关节，左右各画10-20圈。
腰部扭转
站姿，两腿分开略比肩宽，两手屈肘撑住后侧腰，然后慢慢地扭转腰部，先向左绕10圈，然后再向右绕10圈。
颈部扭转
两腿并拢跪坐在地上，两手轻轻握拳放在身体两侧，头部360度地转动，先顺时针10圈，然后再逆时针10圈。
手部转动
双腿并拢跪坐在地上，双手握拳屈肘举起至胸前高度。然后慢慢小幅度地用手臂画圈，顺逆时针各10圈。
手腕转动
双腿并拢跪坐在地上，双臂屈肘举起至胸部高度。慢慢地转动手腕，顺逆时针各10圈。
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- 充满了沮丧，羞愧和自责
- 谢谢罗博士的分享，看了有长进一些，舌苔的基本明白，请问舌质的在哪里有看？我的舌头还像是紫紫的，不知道是热盛，还是淤血？请老师赐教
- 我的舌头就是发白
- 学习了 谢谢分享
- 罗大夫的医术高，医德更高。看者不忘
- 肝硬化_肝硬化症状_肝硬化治疗
- 老师，下次配上结构图行吗？O(∩_∩)O谢谢
- 大赞！现在电视的娱乐节目换成这些学术演讲，我们的民族复兴就有救了！
- 又发现了一个支持传统文化的力量，受教了，罗老师！
- 我是一位陕西山阳县的，为母亲的身体康复跪求罗老师 ，母亲由于长期生气心情不好（主要是父亲去世早后由继父一生活争吵太多引起的，以前我小，现在想给母亲治疗一下，看过好多次医生效果不好。），现在是胸闷难受、身体无力、嘴无味觉（木的感觉）、还经常“嗝噜”（方言,就是隔一会像打嗝一样出气）希望罗老师能在万忙中帮帮我，帮帮我辛苦的母亲，谢谢！
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