吃太饱如何能不发胖

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年10月03日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 483人浏览

　　油腻食品吃太多？

　　解决方法：芹菜汁一杯

　　很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

　　吃完甜食有罪恶感？

　　解决方法：吃完甜食最适合做运动！

　　糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。

　　跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃？

　　解决方法：膳食纤维一包，饭前服用

　　膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你减少能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，促进脂肪的加速溶解。

　　摄入量超过正常食量导致消化不良？

　　解决方法：橘皮泡大麦茶一杯

　　很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。

　　火锅不小心吃太多？

　　解决方法：喝酸奶

　　火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效地保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

标签：

猜你喜欢

额 本文暂时没人评论 来添加一个吧