夏季出汗多 饮用矿泉水可补充流失的矿物质

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年08月24日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 524人浏览

   

　　什么是天然矿泉水？

　　我国饮用天然矿泉水国家标准规定：饮用天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的未受污染的地下矿泉水；含有一定量的矿物盐、微量元素和二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成份、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。

   

　　天然矿泉水的益处

　　长期饮用矿泉水，对人体有较明显的营养保健作用。

　　一、防止骨质疏松

　　以我国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例，这些元素具有与钙、镁相似的生物学作用，能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松

　　二、预防高血压，保护心脏，降低心脑血管的患病率和死亡率。

 

   

　　三、矿泉水中的锂和溴能调节中枢神经系统活动，具有安定情绪和镇静作用。

　　四、长期饮用矿泉水还能补充膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足，对于增强机体免疫功能，延缓衰老，预防肿瘤，防治高血压，痛风与风湿性疾病也有着良好作用。

　　此外，绝大多数矿泉水属微碱性，适合于人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，加速疲劳恢复。

 

   

　　饮用矿泉水的最佳方法

　　一．矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜，最好不要煮沸。

　　因为矿泉水一般含钙、镁较多，有一定的硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被人体所吸收，起到很好的补钙作用。而煮沸时钙、镁易析出，也就是我们常说的水垢，这样既丢失了钙、镁，还造成了感官上的不适，所以矿泉水的最佳饮用方法是常温下直接饮用。

 

   

　　二．合理地饮用矿泉水大有讲究。

　　孕妇须多饮用矿泉水，其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康，一天饮量以2升最佳;婴儿奶品用矿泉水冲饮，不但能增强食欲，增加养份，而且是安全清洁。

　　减肥者因要限量进食，饮用矿泉水可以事半功倍，最佳饮用时间是上午10时至下午4时。

 

   

　　运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用矿泉水能立即吸收适量电解质，从而保持旺盛的体力。

 

   

　　清晨起床，经过一夜代谢，人体特别需要水份，此时空腹饮用矿泉最佳，最好以一杯200ml为量。

　　饱餐之后饮用矿泉水，有利于营养成份的吸收，排泄食物中有害物质和多余脂肪。

 

   

　　饮酒之后，饮用矿泉水，稀释酒精浓度，减轻肝肾负担；焦虑不安，少饮矿泉水可松弛大脑，有利入眠。

　　中老年人频饮矿泉水，冲淡粘稠的血液，防止脑血栓或心肌梗塞发生。空腹饮用矿泉水能溶石、排石；并促进肠蠕动，软化积存粪便。

 

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