精子质量饮食保健来提高

选择字号：超大标准发布时间：2011年06月02日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 571人浏览

　　现代很多家庭也提倡优生优育的思想，到了一定生育的家庭都会通过各种方法来提高精子质量，那么又有哪些饮食保健可以来提高精子的质量呢? 　　第一：滑粘食物　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。　　第二：富锌食物　　各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。　　第三：动物内脏　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。　　温馨提示　　以上等食物对促进精子的生成、提高精子的活动率、增强活力都起到良好的作用，具有促进性功能、生精助育的功效。