七款果蔬色拉美味又低卡 夏天吃出好身材

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年05月31日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 634人浏览

<p>　夏季食欲减退，又是减肥最迫切的时候，健康的蔬果沙拉既美味又能美肤瘦身，是上等选择。新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。下面就介绍7款美味的蔬果沙拉，不但美味，减肥美肤的效果也没话说！<a name="page_pic"></a></p> <p class="img_wrapper" align="center"><a href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2011/0528/09221070726_2.shtml#page_pic"><img alt="四色果香沙拉" src="http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/2011/0528/U5924P8T1D1070726F913DT20110526123246.jpg" /></a></p> <div class="img_wrapper" align="center"><span class="img_descr">四色果香沙拉</span></div> <p>　　<strong>1、四色果香沙拉</strong></p> <p>　　材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。</p> <p>　　做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。</p> <p>　　功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。</p> <p class="img_wrapper" align="center"><a href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2011/0528/09221070726_2.shtml#page_pic"><img alt="草莓鲜果沙拉" src="http://i2.sinaimg.cn/lx/zc/2011/0528/U5924P8T1D1070726F914DT20110526123246.jpg" /></a></p> <div class="img_wrapper" align="center"><span class="img_descr">草莓鲜果沙拉</span></div> <p>　　<strong>2、草莓鲜果沙拉</strong></p> <p>　　材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。</p> <p>　　做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。</p> <p>　　功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。</p> <p class="img_wrapper" align="center"><a href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2011/0528/09221070726_2.shtml#page_pic"><img alt="缤纷蔬菜沙拉" src="http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/2011/0528/U5924P8T1D1070726F915DT20110526123246.jpg" /></a></p> <div class="img_wrapper" align="center"><span class="img_descr">缤纷蔬菜沙拉</span></div> <p>　　<strong>3、缤纷蔬菜沙拉</strong></p> <p>　　材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。</p> <p>　　做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。</p> <p>　　功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物；黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。</p> <p class="img_wrapper" align="center"><a href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2011/0528/09221070726_2.shtml#page_pic"><img alt="蜜桃西柚沙拉" src="http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/2011/0528/U5924P8T1D1070726F916DT20110526123246.jpg" /></a></p> <div class="img_wrapper" align="center"><span class="img_descr">蜜桃西柚沙拉</span></div> <p>　　<strong>4、蜜桃西柚沙拉</strong></p> <p>　　材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。</p> <p>　　做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。</p> <p>　　功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。</p> <p><a name="page_pic"></a></p> <p class="img_wrapper" align="center"><a href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2011/0528/09221070726_2.shtml#page_pic"><img alt="猕猴桃沙拉" src="http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/2011/0528/U5924P8T1D1070726F917DT20110526123246.jpg" /></a></p> <div class="img_wrapper" align="center"><span class="img_descr">猕猴桃沙拉</span></div> <p>　　<strong>5、猕猴桃沙拉</strong></p> <p>　　材料： 苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。</p> <p>　　制作：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。</p> <p>　　特点：养颜清肠。</p> <p class="img_wrapper" align="center"><a href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2011/0528/09221070726_2.shtml#page_pic"><img alt="甜橙苹果沙拉" src="http://i2.sinaimg.cn/lx/zc/2011/0528/U5924P8T1D1070726F918DT20110526123246.jpg" /></a></p> <div class="img_wrapper" align="center"><span class="img_descr">甜橙苹果沙拉</span></div> <p>　　<strong>6、甜橙苹果沙拉</strong></p> <p>　　材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。</p> <p>　　制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。</p> <p>　　特点：排毒效果佳。</p> <p class="img_wrapper" align="center"><a href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2011/0528/09221070726_2.shtml#page_pic"><img alt="葡萄香蕉沙拉" src="http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/2011/0528/U5924P8T1D1070726F919DT20110526181328.jpg" /></a></p> <div class="img_wrapper" align="center"><span class="img_descr">葡萄香蕉沙拉</span></div> <p>　　<strong>7、葡萄香蕉沙拉</strong></p> <p>　　材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。</p> <p>　　制作：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。</p> <p>　　特点：柔软肠道，排除毒素，美容又减肥。</p>

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