夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年05月29日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 479人浏览

<p><span id="TEXT_CONTENT" style="margin-top: 3px; display: block"> </span></p> <p align="center"><img alt=" 夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高 " src="http://www.lady8844.com/h015/h56/img201105271127562.jpg" border="0" /></p> <p>　　<strong>葡萄浑身都是宝</strong></p> <p>　　<strong>1、葡萄皮</strong></p> <p>　　吃葡萄的时候连皮一起吃，有着你意想不到的减肥功效哦。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。</p> <p>　　<strong>2、葡萄肉</strong></p> <p>　　葡萄籽中含有丰富的水溶性B族维生素，它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素。而且还有丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质，能够帮助排毒，清理体内环境，加快身体新陈代谢，养成易瘦体质。</p> <p>　　<strong>3、葡萄籽</strong></p> <p>　　葡萄籽中含有80%-90%的原花青素，使其萃取物是女性养颜抗衰老的圣品，它的抗氧化能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，而且还很容易被人体吸收，有着显著的美容效果。<span id="TEXT_CONTENT" style="margin-top: 3px; display: block"> </span></p> <p align="center"><img alt=" 夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高 " src="http://www.lady8844.com/h015/h56/img201105271127565.jpg" border="0" /></p> <p>　　<strong>葡萄一周减肥食谱马上公开</strong></p> <p>　　<strong>第1天</strong></p> <p>　　早餐正常；</p> <p>　　午餐则再餐前吃10颗葡萄；</p> <p>　　晚餐只吃七分饱就好了，餐后再吃5颗葡萄。<span id="TEXT_CONTENT" style="margin-top: 3px; display: block"> </span></p> <p align="center"><img alt=" 夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高 " src="http://www.lady8844.com/h015/h56/img201105271127563.jpg" border="0" /></p> <p>　　<strong>第2天</strong></p> <p>　　早餐减少2成，并在餐后吃10颗葡萄；</p> <p>　　午餐吃8分饱，餐后再喝一杯葡萄干减肥茶；</p> <p>　　晚餐分量减少一半，餐后再喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不再吃任何东西，饿了就多喝水。</p> <p>　　<strong>DIY葡萄干减肥茶</strong></p> <p>　　材料：葡萄干50克，绿茶10克，蜂蜜少量。</p> <p>　　做法：先用开水冲泡绿茶，然后加入葡萄干闷5分钟，等茶温度适中时加入蜂蜜即可。</p> <p>　　瘦身功效：解油腻，加快身体脂肪的分解。<span id="TEXT_CONTENT" style="margin-top: 3px; display: block"> </span></p> <p align="center"><img alt=" 夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高 " src="http://www.lady8844.com/h015/h56/img201105271127560.jpg" border="0" /></p> <p>　　<strong>第3天</strong></p> <p>　　早餐正常；</p> <p>　　午餐只吃7分饱；</p> <p>　　晚餐吃1份葡萄干燕麦粥。</p> <p>　<strong>　DIY葡萄干燕麦粥</strong></p> <p>　　材料：葡萄30克，燕麦适量。</p> <p>　　做法：将燕麦煮熟，加入葡萄干即可。</p> <p>　　瘦身功效：燕麦能够促进肠胃蠕动，葡萄干可以提高新陈代谢，两者一起食用，能够消除便秘，防止脂肪的堆积。<span id="TEXT_CONTENT" style="margin-top: 3px; display: block"> </span></p> <p align="center"><img alt=" 夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高 " src="http://www.lady8844.com/h015/h56/img201105271127564.jpg" border="0" /></p> <p>　　<strong>第4天</strong></p> <p>　　这一天只吃葡萄喝水，其他食物一概不吃。葡萄不限量，吃到饱为止。<span id="TEXT_CONTENT" style="margin-top: 3px; display: block"> </span></p> <p align="center"><img alt=" 夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高 " src="http://www.lady8844.com/h015/h56/img201105271127561.jpg" border="0" /></p> <p>　　<strong>第5天</strong></p> <p>　　早餐吃1份葡萄干燕麦粥。</p> <p>　　午餐则在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分饱即可。</p> <p>　　晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，饿了就多喝水，早点睡觉。</p> <p>　<strong>　DIY葡萄番茄汁</strong></p> <p>　　材料：葡萄100克，番茄1个，卷心菜70克，蜂蜜适量。</p> <p>　　做法：将葡萄洗净，番茄和卷心菜洗净切小块。然后一起放入榨汁机中榨汁，再加入蜂蜜即可。</p> <p>　　瘦身功效：这款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纤维，可以预防便秘，促进体内老旧废物的排出，还能帮助分解腹部的脂肪。<span id="TEXT_CONTENT" style="margin-top: 3px; display: block"> </span></p> <p align="center"><img alt=" 夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高 " src="http://www.lady8844.com/h015/h56/img201105271127566.jpg" border="0" /></p> <p>　<strong>　第6天</strong></p> <p>　　全天只吃葡萄，喝葡萄减肥茶，并且要喝大量的水。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p align="center"><img alt=" 夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高 " src="http://www.lady8844.com/h015/h56/img201105271127567.jpg" border="0" /></p> <p>　　<strong>第7天</strong></p> <p>　　早餐正常。</p> <p>　　午餐适量减半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶。</p> <p>　　晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥，喝一杯葡萄番茄汁。</p> <p><br />  </p>

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