11款高考前养生粥 安眠益智 缓压健脑

选择字号： 超大 标准 发布时间：2011年05月26日 | 作者：赤血红涯 | 0个评论 | 488人浏览

<p><strong>　</strong><span style="color: #000000">经过长期的高考准备，很快就到检验成果的时候了，很多考生因为精神紧张以及学业繁忙，再加上天气变热，开始出现失眠、多梦、记忆减退的现象。这时候需要对身心进行调养，才能让自己拥有好的状态。今天小编教给大家一些高考前的养生粥，它们安眠益智，不妨试试。 </span></p> <p> </p> <p align="center"><img alt=" 11款高考前养生粥 安眠益智 缓压健脑 " src="http://www.lady8844.com/h015/h33/img201105121152526.jpg" border="0" /></p> <p><span style="color: #000000">　　现介绍几种简便易做且有效的高考食疗粥与汤，供广大学生家长为孩子调理参考。</span></p> <p align="center"><img alt=" 11款高考前养生粥 安眠益智 缓压健脑 " src="http://www.lady8844.com/h015/h33/img201105121152527.jpg" border="0" /></p> <p><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">黄花菜肉汤</span></strong><span style="color: #000000"> 干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。</span><br /> <br /> <span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">大枣葱白汤</span></strong><span style="color: #000000"> 大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。大枣治惊悸怔忡，恍惚健忘；大葱能发汗解表，治头痛寒热证及失眠。</span></p> <p> </p> <p align="center"><img alt=" 11款高考前养生粥 安眠益智 缓压健脑 " src="http://www.lady8844.com/h015/h33/img201105121152521.jpg" border="0" /></p> <p><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">百合龙眼莲子汤</span></strong><span style="color: #000000"> 百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。百合安心定眠，治睡眠不安；龙眼益智宁心、养血安神；莲子能补中养血，治夜间多梦。</span></p> <p> </p> <p align="center"><img alt=" 11款高考前养生粥 安眠益智 缓压健脑 " src="http://www.lady8844.com/h015/h33/img201105121152522.jpg" border="0" /></p> <p><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">大枣糯米粥</span></strong><span style="color: #000000"> 大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。</span><br /> <br /> <span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">扁豆粳米粥</span></strong><span style="color: #000000"> 扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦。</span></p> <p> </p> <p align="center"><img alt=" 11款高考前养生粥 安眠益智 缓压健脑 " src="http://www.lady8844.com/h015/h33/img201105121152524.jpg" border="0" /></p> <p><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">黑芝麻粳米粥</span></strong><span style="color: #000000"> 黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。</span><br /> <br /> <span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">百合冰糖粥</span></strong><span style="color: #000000"> 百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋阴降火、安神功效，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。</span></p> <p> </p> <p align="center"><img alt=" 11款高考前养生粥 安眠益智 缓压健脑 " src="http://www.lady8844.com/h015/h33/img201105121152520.jpg" border="0" /></p> <p><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">甘蔗红枣粥</span></strong><span style="color: #000000"> 甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米100克，加水煮粥，有养阴润燥功效。此粥适合心烦多眠、咽喉干燥者食用。</span><br /> <br /> <span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">芹菜粳米粥</span></strong><span style="color: #000000"> 芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒脑、安神、润肺止咳功效。此粥适合神经衰弱者食用。</span></p> <p> </p> <p align="center"><img alt=" 11款高考前养生粥 安眠益智 缓压健脑 " src="http://www.lady8844.com/h015/h33/img201105121152523.jpg" border="0" /></p> <p><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">柏子仁粥</span></strong><span style="color: #000000"> 柏子仁15克，粳米45克。先将柏子仁洗净，稍捣烂，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适量调味。此粥适合劳心过度，心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。</span><br /> <br /> <span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">注意事项：</span></strong><span style="color: #000000">柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。</span></p> <p> </p> <p align="center"><img alt=" 11款高考前养生粥 安眠益智 缓压健脑 " src="http://www.lady8844.com/h015/h33/img201105121152525.jpg" border="0" /></p> <p><span style="color: #000000">　　</span><strong><span style="color: #000000">小麦粥</span></strong><span style="color: #000000"> 小麦45克，大枣4枚，粳米50克。将小麦加水煮熟后，滤出汁，然后将粳米和大枣加入小麦汁中，煮成稀粥，连渣服用。此粥适用于心阴不足的心烦、心悸、失眠、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等。</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p align="center"><img alt=" 11款高考前养生粥 安眠益智 缓压健脑 " src="http://www.lady8844.com/h015/h33/img201105121152528.jpg" border="0" /></p> <p><span style="color: #000000">　　总之，考生宜多吃些益智健脑、宁心安神食品，如鱼头、芝麻、大枣、核桃及新鲜蔬果等。此外，还要提醒家长们特别注意：考前不要盲目给考生乱服所谓的滋补</span><span style="color: #000000">保健</span><span style="color: #000000">品，正常饮食完全能够满足机体营养需要，如确因体质较差等原因需进补者，应在营养专家指导下进行。</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

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